
Artes marciales juveniles que ayudan a tu hijo a concentrarse, escuchar la primera vez y mantenerse firme.
Aproximadamente 5 dólares al día para crear hábitos duraderos.
Plazas limitadas – solo este mes

Propiedad local
Tim Rook creció en Manassas y asistió a Weems, All Saints, Metz, Osbourn, NVCC.
Local

Centrado en la familia
Nuestra misión es fortalecer los lazos familiares y crear hábitos para crear y proteger su legado familiar.
Family Focused

Seguro y alentador
Te retamos a crecer física, mental y emocionalmente a través del entrenamiento.
Safe & Encouraging

Entrenadores con verificación de antecedentes
We maintain a safe and positive environment with our professional trainers.
Plazas limitadas – solo este mes
Los profesores notaron una mejor concentración en 3 semanas.
La primera escucha en casa mejoró.
La confianza lo cambió todo.
¡Más de 1.200 familias locales capacitadas y creciendo fuertes!
Confidence
Stand tall. Speak up. Try again.
Focus & Discipline
Better listening. Better habits. Better results.
Respect & Social Skills
Positive friends. Positive choices.
Confianza
Mantente firme.
Habla claro.
Inténtalo de nuevo.
Focus &
Discipline
Mejor escucha. Mejores hábitos. Mejores resultados.
Respeto y habilidades sociales
Amigos positivos. Decisiones positivas.
Autodefensa
Escenarios reales. Prevención. Desescalada. Respuesta adaptada a la edad.
Nuestros programas no son solo entrenamientos, sino experiencias que forjan el legado de tu familia. Enseñamos a los niños concentración y respeto, a los padres confianza y fortaleza, y a todos la alegría de moverse juntos.
Siglos
días
tiempo
De 4 a 7 años
Lunes – Jueves
4:30 PM o 6:15 PM
De 8 a 12 años
Lunes – Jueves
5:15 PM o 7:00 PM
Adolescentes de 12 a 17 años
Lunes y miércoles
7:00 PM
Adultos
Lunes – Jueves
8:00 PM
Clases Familiares
Sábado
10:00 AM y 11:00 AM
Incluye uniforme gratis + guantes de boxeo (valor de $99)
Mes a mes con cancelación flexible de 30 días
Plazas limitadas – solo este mes
$169
por mes
Intro Program
8-10 clases por mes
Forma parte de nuestra Comunidad de Legado Familiar
50% off
Primer mes: paga $84
Centrado en la familia
Experimenta nuestra formación
Tu crecimiento personal
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o puedes registrarte hoy mismo y obtener un 50% de DESCUENTO en tu primer mes.

Conoce a tu entrenador
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Experimente la diferencia: más confianza y más energía.
¡Reserva tu clase gratis!
Le enviaremos por mensaje de texto un enlace con nuestro calendario con el horario y la disponibilidad.
Mi hijo pasó de esconderse detrás de mí a correr a clase con una sonrisa.
En cuestión de semanas, nos dimos cuenta de que seguía las instrucciones la primera vez.
Su maestra me dijo que ella participa más y se concentra más en la tarea.
Imagínese a su hijo levantando la mano con confianza en clase.

Entrenador Tim Rook – Cinturón Negro 5º Grado
Más de 25 años enseñando y entrenando a familias en el norte de Virginia.
Krav Maga, Kickboxing, Jiu-Jitsu Brasileño (BJJ), Taekwondo
Actor, especialista, coreógrafo de combate y coordinador de especialistas
Conferencista principal en conferencias empresariales
La seguridad es lo primero en cada clase
Ambiente y motivación positiva
Objetivos y acciones claras
Tu familia fortalecerá sus lazos al desarrollar hábitos que forjen y protejan tu legado.
- Tim Rook
Nos asociamos con los padres para reforzar lo que están enseñando en casa:
Respeto al escuchar por primera vez
Disciplina para seguir rutinas
Valor para probar nuevos alimentos y nuevos retos
La constancia es la clave del éxito
Confianza para defenderte
Cómo hacer nuevos amigos
Perseverancia para nunca rendirse
Liderazgo para ayudar a otros en su camino
Every child starts at their own pace with patient coaches. Confidence builds step by step.
Yes! Pick any class time in your age group.
Try a class first. You decide after you see your child smile.
FREE Uniform and gloves are provided when you enroll.
Whenever your child is ready additional gear may be purchased to join the sparring and weapons class. We often run specials to help parent's save on specialty items.
Our coaches specialize in building focus and discipline through positive reinforcement.
Yes, adults and parent's have the opportunity to train too. Please contact us if you have any questions about this class.
We offer both paid and free special events.
Parent's Night Out includes pizza, games, and activities for 3 hours of fun
Camps & Seminars with themes like Bully Prevention, Back to School Success, Kid Safety Seminar, Goal Setting Workshop
Adult Training: Women Self Defense, Adult Self-Protection, 3rd Party VIP & Family Protection, Counter Car Jacking, Home Invasion Protection Seminar, Active Threat Response, & More.
Family Power Hour is our special weekend seminar with fun challenges that strengthen your family bonds while building habits that create & protect your family legacy.
Sí, nuestros instructores tienen el temperamento y la paciencia necesarios para ayudar a su hijo a tener éxito. Le recomendamos una clase de prueba gratuita para asegurarse de que se sienta cómodo con el entorno y vea a su hijo en acción. Si un estudiante necesita ayuda especializada, le pedimos que un padre o un asistente lo acompañe en clase. Hemos visto a muchos estudiantes tener éxito en nuestro programa. Padres, entendemos la dificultad de encontrar un espacio seguro para su hijo y que solo se encuentren con un "no, no puedes unirte" o que se les pida que se retiren por interrumpir demasiado la clase. Sabemos que algunos niños podrán unirse a clase solos, mientras que otros necesitarán un padre o un asistente. Si usted es un padre o una madre que está dispuesto a acompañar a su hijo en las colchonetas y ayudarlo en clase, tenemos un lugar para usted.
Plazas limitadas – solo este mes

Action Hero Training Summer Camp in Manassas, VA | Kids & Teens Martial Arts, Acting & Filmmaking Camp
If you’re a parent in Manassas or Prince William County, you’ve probably asked yourself:
👉 “What’s the best summer camp for my child?”
👉 “How do I keep them active and off screens?”
👉 “Where can they build real confidence?”
This summer, there’s a different kind of answer.
Welcome to Action Hero Training Summer Camp at Family Legacy Fitness an experience designed to help kids and teens grow stronger physically, mentally, and emotionally.
This isn’t your typical summer camp.
At Action Hero Training Summer Camp, your child will:
🥋 Learn martial arts and fight choreography
🎭 Build confidence through acting and performance
🎥 Explore filmmaking and behind-the-scenes production
👊 Work as a team and make lasting friendships
Every day is designed to be fun, active, and meaningful helping your child develop real-world confidence and life skills.
Let’s be real…
Many kids spend their summer:
On tablets
Playing video games
Sitting indoors
But it doesn’t have to be that way.
At Family Legacy Fitness, we believe summer should be a time for:
✔ Movement
✔ Connection
✔ Confidence
✔ Growth
This camp gives your child a chance to step away from screens and step into something powerful.
Here’s what makes this camp truly unique…
At the end of the summer, families are invited to a special:
🎬 Red Carpet Premiere Event
Your child will:
Walk the red carpet
Celebrate their progress
Experience the spotlight
Be recognized for their hard work
It’s more than just a moment…
It’s something they’ll remember for the rest of their life.
We’re not just running a camp, we’re building something for our community.
Located in Manassas, VA, Family Legacy Fitness is proud to serve local families who want more than just an activity…
They want:
Stronger kids
Better habits
Real confidence
A positive environment
📍 Location:
8300 Sudley Rd.
Manassas, VA 20109
🗓 Schedule:
Tuesday – Friday
12:00 PM – 4:00 PM
👥 Ages:
8–17 (Youth & Teens)
When you sign up, your child receives:
✅ Full Action Hero Training Experience
✅ FREE Camp T-Shirt
✅ 1 Youth Ticket to the Red-Carpet Premiere
For a limited time:
👉 Early Bird Price: $197
👉 Regular Price: $297
Spots are limited to ensure a high-quality experience for every child.
Parents in Manassas and Prince William County love this program because it helps their kids:
Build confidence
Improve focus and discipline
Stay active and healthy
Make real friendships
Step outside their comfort zone
This is not a large, overcrowded camp.
We intentionally keep groups small, so each child gets:
Personal attention
Coaching
A better overall experience
Once spots are filled, they’re gone.
Give your child a summer they’ll never forget.
🔗 View camp dates & register here:
https://familylegacyfitness.com/events
This summer isn’t just about keeping your child busy…
It’s about helping them grow into someone stronger, more confident, and ready for the next level.
At Family Legacy Fitness, we’re not just building skills…
We’re building future leaders.
👉 Reserve your spot today:
https://familylegacyfitness.com/events
Founder,Family Legacy Fitness & Martial Arts
Where Families Grow Stronger Together 💙
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Centro Comercial Manassas
8300 Sudley Rd. L8